Pensées réalistes

Certains moments de la vie sont fort difficultueux et un peu d’inspiration devient un puissant motivateur permettant de se remettre en question, de faire le point, ou de surmonter les obstacles et impondérables. Voici quelques pensées réalistes, a contrario des pensées et schémas automatiques défavorables permettent d’obtenir une vision de la vie un peu plus juste.

  • j’essaye de profiter de chaque moment (vs. ruminer le passée, vs. anticiper le futur en voyant que des montagnes) pour me solidifier, pour me construire;
  • je vis ici et maintenant, chaque chose en son lieu et en son temps;
  • je suis patient avec moi, je me donne du temps et j’essaye d’avancer progressivement;
  • je suis capable de supporter un certain inconfort (ex.: solitude, adversité, etc.);
  • je fais mon possible (vs. idéal, parfait, perfectionniste);
  • l’important c’est l’effort que je fournis (bien plus que le résultat);
  • je ne dramatise pas mes pensées négatives, je les tolère, mais je ne « focus » par dessus;
  • j’essaye d’entrevoir l’autre, bon côté de la médaille;
  • je lâche prise sur des situations qui sont hors de mon contrôle;
  • je prends la réalité avec une attitude de défi (vs. découragement ou ressentiment ou colère);
  • je me concentre sur les tâches que je fais;
  • je prends le plaisir dans le fait d’être présent, de participer, de faire l’effort et de m’occuper de moi;
  • je me discipline pour passer à l’action;
  • je m’accorde des moments de répit;
  • je me félicite de chaque bon coup, même les plus banales;
  • lorsque je me sens tendu, stressé, anxieux, j’essaye de me réconforter et de visualiser que ma tension se dissipe (image d’un noeud qui se relâche);
  • je m’implique dans ma vie;
  • je crée ma propre histoire de vie;
  • je peux apprendre à bien traiter l’enfant blessé en moi, je le rassure, je l’encourage;
  • je suis adulte et je choisis d’agir de façon mature;
  • je travaille vers l’atteinte des objectifs importants pour moi;
  • j’évite les extrêmes, je me recentre afin de trouver un équilibre sain;
  • la vie est faite d’une série de changements continue que j’affronte au fur et à mesure;
  • de chaque situation, je peux apprendre quelque chose;
  • je suis une personne valable et unique;  dans la vie je vais rencontrer ceux qui en ont plus et ceux qui en ont moins (niveaux intellectuel, matériel, affectif, socialisation, etc.);
  • j’ose et je prends des risques vers des actions constructives;
  • je prends le temps et le plaisir de vivre;
  • être seul me permet de me recentrer, reprendre le bon axe et m’orienter;
  • j’ai en moi un noyau indestructible;
  • lorsque je suis vulnérable et je passe des moments difficiles, je me rappelle de l’histoire du petit crabe qui laisse sa carapace pour pouvoir grandir;
  • Je dois être capable de supporter la sottise, l’imbécilité et l’incurie;

Accéder aux proverbes, sentences et maximes inspirantes.

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